Wat is Qigong?
Qigong, afgeleid van "qi" (levensenergie) en "gong" (cultivatie), verbetert je fysieke gezondheid, je mentaal welzijn en je spirituele balans. Het integreert zachte bewegingen, ademhaling en voorstellingsvermogen om energie in evenwicht te brengen voor vitaliteit en innerlijke harmonie. Qigong is de moeder van Tai Chi en kent diverse stijlen, variërend van statische houdingen tot vloeiende opeenvolgende bewegingen. Sommige oefeningen zijn gericht op specifieke organen, andere op energiestromen. Ze kunnen ook aangepast worden aan de seizoenen (zoals de hooikoortsperiodes) of specifieke gezondheidsdoelen (bijvoorbeeld vermoeidheid verminderen).
Naast fysieke voordelen biedt Qigong ook stressvermindering en emotioneel welzijn. Door je te concentreren op je ademhaling en het observeren van je gedachten zonder oordeel, helpt Qigong je een staat van mindfulness en mentale helderheid te bereiken.
Voor wie is Qigong?
Qigong is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus, omdat het weinig fysieke inspanning vereist en kan worden aangepast aan individuele beperkingen. Je kan het ook zittend beoefenen, indien nodig.
Hoe ziet een les Qigong
er uit?
We beoefenen Qigong in een kleine groep van maximaal 20 personen. Trek gemakkelijke kledij aan, dan maken we eerst kort de gewrichten in je lichaam los. Vervolgens doen we korte oefeningen die elke les anders kunnen zijn. Je hoeft dus niets te onthouden. We eindigen door alle opgedane energie in je lichaam te verzamelen zodat je er een week van kan nagenieten.
Waar en wanneer kan ik
Qigong volgen?
QIGONG les in IKARIA Sint-Maria-Oudenhove- Zottegem (vroeger Triamant Aunove)
​
Elke donderdag van 19u tot 20u oefenen we in het mooie zaaltje van Ikaria met ingang en ruime parking langs Wantenplein.
Inschrijven via mail ingeroman@sintelpraktijk.com of ter plaatse.
10€/les met 10-beurtenkaart
12€/les apart
Lessen in 2023
19 en 26 oktober
2, 9, 16, 23 en 30 november
7, 14 en 21 december
​
Lessen in 2024
11, 18 en 25 januari
1, 8, 22 en 29 februari (LET OP: 15 feb GEEN LES)
7, 14, 21 en 28 maart
18 en 25 april (LET OP: 4 en 11 april GEEN LES)
2, 16, 23 en 30 mei (LET OP: 9 mei GEEN LES)
6, 13, 20 en 27 juni
​
QIGONG les in samenwerking met de SPORTDIENST STAD ZOTTEGEM
Elke maandag van 18u30 tot 19u30 oefenen we in de sporthal van het Koninklijk Atheneum Zottegem (KAZ), ingang en parking langs de Wurmendries.
Inschrijven via webshop.zottegem.be.
Lessenreeks 1 (10 lessen) - VOLZET
2, 9, 16 en 23 oktober 2023 (LET OP: 30 okt GEEN LES)
6, 13, 20 en 27 november 2023
4, 11 en 18 december 2023
​
Lessenreeks 2 (10 lessen) - €40,50
8, 15, 22 en 29 januari 2024
5, 19 en 26 februari 2024 (LET OP: 12 feb GEEN LES)
4, 11 en 18 maart 2024
​
Lessenreeks 3 (10 lessen) - €40,50
15 en 22 april 2024
6, 13, 20 en 27 mei 2024
3, 10, 17 en 24 juni 2024